Mentale & emotionele balans
Heb je weleens het gevoel dat het allemaal te veel wordt, maar dat je niet weet hoe je hiermee moet omgaan?
Herken je één van onderstaande situaties?
Je ervaart stress, piekergedachten of twijfelt voortdurend of je het wel “goed genoeg” doet.
Je voelt je vaak moe of leeg, alsof je batterij nooit helemaal oplaadt.
Je vindt het moeilijk om 'nee' te zeggen en jouw grenzen aan te geven.
Je relatie staat onder druk - je merkt dat gesprekken uitmonden in discussies, dat er afstand ontstaat, of dat je elkaar gewoon niet meer lijkt te begrijpen.
Je hebt last van vermoeidheid, spierpijn, hartkloppingen, buikklachten of hoofdpijn — maar een medische oorzaak wordt niet gevonden.
Iedereen heeft een bepaalde draagkracht, deze is voor iedereen anders, maar wanneer de draaglast onze draagkracht overstijgt, kunnen we uit balans geraken.
Ik vergelijk dit met een kop thee die overloopt wanneer we deze te vol doen. Elke tas heeft een bepaalde inhoud, de ene meer dan de andere, maar wanneer we teveel in onze tas doen dan loopt deze over.
Ik kan jou hierbij helpen. Samen kijken we jouw balans kunnen herstellen.
Ik werk met ACT (Acceptance & Commitment Therapy), een methode die helpt om ruimte te maken voor moeilijke emoties en opnieuw richting te vinden in wat voor jou écht belangrijk is. Samen zoeken we naar meer rust, zachtheid en veerkracht.
De begeleiding bestaat voornamelijk uit gesprekstherapie, eventueel aangevuld door verschillende technieken en opdrachten.
Elke sessie is anders — afgestemd op wat jij die dag nodig hebt. Wat centraal staat: jij als mens, jouw proces, jouw tempo, jouw waarheid. En misschien wel hét belangrijkste: een vertrouwelijke, warme relatie vormt de basis van elk traject. Ik wil een plek bieden waar je je veilig voelt om te delen wat je bezighoudt, en waar we samen op weg kunnen gaan richting wat voor jou belangrijk